怎么预防斑秃的发生呢?斑秃在日常生活中是比较常见的疾病，并且因为它的病发原因多而复杂，因此给大多数患者的身心健康与犀利健康造成了很严重的影响及危害，还大地影响了患者的外形美观。那么，怎么预防斑秃的发生呢?下面的有关介绍信息，我们可以作为参考来看一下。

斑秃的预防

想要预防避免脱发，生活细节上必须做到使充足的睡眠。充足的睡眠能够增加皮肤及附属毛发的正常新陈代谢，正常人的代谢期主要在晚上尤其是晚上10时到凌晨2时之间，这一段睡眠时间充足的话，就可以使得毛发正常新陈代谢。不然，毛发的代谢及营养失去平衡就容易导致脱发。

较好能做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。 避免过多的头发损害。例如染发、烫发和吹风等对头发都会给头发造成一定负担，以至于头发受到大损害。吹风机吹出的热风温度达100摄氏度，就会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也很大，频繁的烫染发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;阳光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可能造成脱发和白发的发生，空气太干燥或湿度太大都会不利于头发的保护。

合理选用对头皮和头发无刺激性的无酸性规范洗发剂，也可以根据自己的发质选用。尽量不用尼龙梳子，选用黄杨木梳和猪鬃头刷是较佳选择，不仅能去除头屑，还能增加头发光泽，同时还能按摩头皮，增加血液循环。保持愉悦轻松的心情，因为焦虑不安会导致脱发，精神、心情越压抑，脱发的速度就会越快。所以建议女性保持适当的运动量，这样可以使头发光彩乌黑，充满生命力。男性可以经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，这样能够减少当天的精神疲劳。

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